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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	105	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	122	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	129	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	134	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	141	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	144	00:44:12	9,00 km
10	0,92 km	5:02	5:29	147	00:49:14	9,92 km

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