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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	128	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	138	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	142	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	146	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	145	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	142	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:42:12	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	142	00:47:54	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	144	00:53:37	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	145	00:59:41	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	140	01:05:25	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	144	01:11:06	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	143	01:16:40	13,00 km
14	0,41 km	2:21	5:40	151	01:19:01	13,41 km