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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	5:00	9:47	80	00:05:00	0,51 km
2	1,00 km	7:14	7:14	112	00:12:14	1,51 km
3	0,77 km	4:48	6:15	140	00:17:01	2,28 km
4	0,09 km	0:30	5:18	157	00:17:31	2,37 km
5	0,05 km	0:30	9:59	154	00:18:01	2,42 km
6	0,09 km	0:30	5:30	152	00:18:31	2,51 km
7	0,06 km	0:30	8:35	150	00:19:01	2,57 km
8	0,10 km	0:30	4:47	143	00:19:31	2,68 km
9	0,06 km	0:30	8:50	145	00:20:01	2,73 km
10	0,10 km	0:30	5:00	141	00:20:31	2,83 km
11	0,05 km	0:30	9:47	153	00:21:01	2,88 km
12	0,05 km	0:34	11:07	136	00:21:35	2,93 km
13	0,09 km	0:30	5:20	125	00:22:05	3,03 km
14	0,07 km	0:30	6:43	143	00:22:35	3,10 km
15	0,07 km	0:30	7:09	145	00:23:05	3,17 km
16	0,08 km	0:30	6:16	139	00:23:35	3,25 km
17	0,14 km	1:32	10:34	118	00:25:07	3,40 km
18	0,80 km	4:01	5:02	153	00:29:08	4,20 km
19	0,30 km	3:00	10:05	132	00:32:08	4,49 km
20	0,80 km	4:18	5:22	150	00:36:26	5,29 km
21	0,30 km	3:00	9:54	130	00:39:26	5,60 km
22	0,80 km	4:21	5:26	156	00:43:47	6,40 km
23	0,30 km	3:00	9:55	147	00:46:47	6,70 km
24	0,80 km	4:24	5:29	164	00:51:10	7,50 km
25	0,29 km	3:00	10:27	124	00:54:10	7,79 km
26	0,80 km	4:06	5:07	143	00:58:16	8,59 km
27	0,28 km	3:00	10:34	139	01:01:16	8,87 km
28	0,80 km	4:29	5:36	160	01:05:45	9,67 km
29	0,29 km	3:00	10:19	126	01:08:45	9,96 km
30	0,80 km	5:06	6:22	151	01:13:51	10,76 km
31	0,32 km	2:02	6:20	172	01:15:53	11,08 km

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