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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:23	5:30	129	00:05:23	0,98 km
2	1,00 km	4:29	4:29	154	00:09:51	1,98 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	00:15:13	2,98 km
4	0,02 km	0:06	5:52	139	00:15:19	3,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:19:54	4,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	144	00:25:33	5,00 km
7	0,02 km	0:08	5:56	152	00:25:41	5,02 km
8	1,00 km	4:39	4:39	160	00:30:20	6,02 km
9	1,00 km	5:48	5:48	141	00:36:08	7,02 km
10	1,00 km	4:29	4:29	166	00:40:37	8,02 km
11	1,00 km	5:46	5:46	150	00:46:23	9,02 km
12	1,00 km	4:23	4:23	167	00:50:46	10,02 km
13	0,08 km	0:46	9:27	166	00:51:32	10,10 km
14	0,33 km	1:36	4:51	152	00:53:08	10,43 km