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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	102	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	8:18	8:18	112	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	109	00:25:49	4,00 km
5	1,00 km	9:32	9:32	110	00:35:21	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	111	00:42:09	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	107	00:48:51	7,00 km
8	1,00 km	8:36	8:36	113	00:57:27	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	108	01:03:59	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	110	01:10:19	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	114	01:16:21	11,00 km
12	1,00 km	8:22	8:22	106	01:24:44	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	122	01:30:41	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	146	01:35:05	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	144	01:40:09	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	156	01:44:17	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	157	01:48:53	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	133	01:55:06	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	130	02:01:06	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	125	02:07:12	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	128	02:12:23	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	137	02:17:38	22,00 km
23	0,14 km	1:03	7:30	134	02:18:41	22,14 km