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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	124	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	134	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	135	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	139	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	142	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	141	00:36:36	8,00 km
9	0,41 km	2:05	5:03	141	00:38:41	8,41 km