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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	117	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	130	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	134	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	139	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:36:10	7,00 km
8	0,76 km	3:59	5:14	146	00:40:09	7,76 km

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