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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	115	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	124	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	133	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	135	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	132	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	136	00:43:41	9,00 km
10	0,35 km	1:52	5:18	138	00:45:34	9,35 km