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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	145	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	138	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	145	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	160	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	149	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	154	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	166	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	155	00:41:18	8,00 km
9	0,93 km	4:31	4:51	162	00:45:49	8,93 km