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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:10:42	2,00 km
3	0,27 km	1:30	5:34	128	00:12:12	2,27 km
4	1,00 km	3:46	3:46	152	00:15:58	3,27 km
5	0,03 km	1:00	33:05	157	00:16:57	3,30 km
6	1,00 km	3:42	3:42	160	00:20:40	4,30 km
7	0,05 km	1:00	20:03	150	00:21:40	4,35 km
8	1,00 km	3:40	3:40	159	00:25:20	5,35 km
9	0,05 km	1:00	19:55	152	00:26:20	5,40 km
10	1,00 km	3:39	3:39	160	00:29:59	6,40 km
11	0,05 km	1:00	20:00	153	00:30:59	6,45 km
12	1,00 km	3:40	3:40	162	00:34:39	7,45 km
13	0,04 km	1:00	25:02	154	00:35:40	7,49 km
14	1,00 km	3:39	3:39	163	00:39:18	8,49 km
15	0,05 km	1:01	20:12	159	00:40:19	8,54 km
16	1,00 km	3:34	3:34	164	00:43:53	9,54 km
17	0,03 km	0:59	33:03	164	00:44:52	9,57 km
18	1,00 km	3:33	3:33	166	00:48:26	10,57 km
19	0,07 km	1:00	14:22	163	00:49:26	10,64 km
20	1,00 km	3:34	3:34	167	00:53:00	11,64 km
21	0,04 km	0:59	24:35	164	00:53:59	11,68 km
22	1,00 km	3:23	3:23	169	00:57:22	12,68 km
23	0,81 km	4:51	5:59	127	01:02:13	13,49 km

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