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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	5:00	6:37	111	00:05:00	0,76 km
2	1,00 km	6:08	6:08	137	00:11:08	1,76 km
3	0,31 km	1:56	6:18	138	00:13:04	2,06 km
4	0,10 km	0:30	5:12	127	00:13:34	2,16 km
5	0,05 km	0:30	10:33	141	00:14:04	2,21 km
6	0,09 km	0:30	5:41	145	00:14:34	2,29 km
7	0,05 km	0:30	9:06	144	00:15:04	2,35 km
8	0,10 km	0:30	5:06	137	00:15:34	2,45 km
9	0,05 km	0:30	9:34	136	00:16:04	2,50 km
10	0,09 km	0:30	5:39	128	00:16:34	2,59 km
11	0,05 km	0:30	9:29	132	00:17:04	2,64 km
12	0,01 km	0:08	10:19	117	00:17:12	2,65 km
13	0,09 km	0:30	5:25	114	00:17:42	2,75 km
14	0,09 km	0:30	5:48	119	00:18:12	2,83 km
15	0,08 km	0:30	6:04	125	00:18:42	2,91 km
16	0,07 km	0:30	7:33	118	00:19:12	2,98 km
17	0,17 km	1:41	9:47	117	00:20:53	3,15 km
18	0,80 km	4:22	5:28	147	00:25:15	3,95 km
19	0,29 km	3:00	10:12	137	00:28:15	4,25 km
20	0,80 km	4:07	5:08	155	00:32:22	5,05 km
21	0,30 km	3:00	10:00	150	00:35:22	5,35 km
22	0,80 km	4:17	5:21	171	00:39:39	6,15 km
23	0,30 km	3:00	9:50	160	00:42:39	6,45 km
24	0,80 km	4:11	5:14	178	00:46:50	7,25 km
25	0,29 km	3:00	10:17	158	00:49:50	7,54 km
26	0,80 km	4:31	5:39	172	00:54:21	8,34 km
27	0,29 km	3:00	10:21	157	00:57:21	8,63 km
28	0,80 km	4:14	5:17	170	01:01:35	9,43 km
29	0,28 km	3:00	10:44	157	01:04:35	9,71 km
30	0,18 km	2:04	11:13	123	01:06:39	9,90 km

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