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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	157	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	159	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	152	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	8:49	8:49	163	00:26:38	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	150	00:33:23	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	154	00:38:57	6,00 km
7	0,22 km	1:15	5:42	155	00:40:12	6,22 km

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