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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	158	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	152	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	153	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	151	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	155	00:46:25	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:45	164	00:46:29	10,01 km