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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	148	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	147	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	147	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	140	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	144	00:45:03	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	148	00:51:08	9,00 km
10	0,97 km	6:14	6:25	149	00:57:22	9,97 km

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