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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	00:15:15	3,00 km
4	0,27 km	1:25	5:14	155	00:16:40	3,27 km
5	1,00 km	3:40	3:40	157	00:20:20	4,27 km
6	0,02 km	0:05	3:52	160	00:20:25	4,29 km
7	0,12 km	1:30	12:23	144	00:21:55	4,41 km
8	1,00 km	3:41	3:41	153	00:25:36	5,41 km
9	0,02 km	0:04	3:34	156	00:25:40	5,43 km
10	0,09 km	1:30	16:17	149	00:27:10	5,52 km
11	1,00 km	3:37	3:37	154	00:30:47	6,52 km
12	0,03 km	0:08	4:36	150	00:30:55	6,55 km
13	0,09 km	1:30	16:52	143	00:32:25	6,64 km
14	0,98 km	3:45	3:49	152	00:36:10	7,62 km
15	0,11 km	1:30	14:04	146	00:37:40	7,73 km
16	1,00 km	7:22	7:22	150	00:45:02	8,73 km
17	0,93 km	8:04	8:39	141	00:53:06	9,66 km

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