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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	145	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	148	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	146	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	144	00:54:19	11,00 km
12	0,46 km	2:10	4:42	148	00:56:29	11,46 km