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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	5:00	8:59	88	00:05:00	0,56 km
2	1,00 km	7:35	7:35	106	00:12:35	1,56 km
3	0,73 km	4:38	6:22	125	00:17:12	2,28 km
4	0,10 km	0:30	4:56	138	00:17:42	2,38 km
5	0,05 km	0:30	10:03	131	00:18:12	2,43 km
6	0,09 km	0:30	5:31	118	00:18:42	2,52 km
7	0,05 km	0:30	9:40	123	00:19:12	2,58 km
8	0,10 km	0:30	4:56	124	00:19:42	2,68 km
9	0,05 km	0:30	10:27	124	00:20:12	2,72 km
10	0,10 km	0:30	5:01	122	00:20:42	2,82 km
11	0,05 km	0:30	10:09	125	00:21:12	2,87 km
12	0,10 km	1:02	10:13	106	00:22:14	2,97 km
13	0,10 km	0:30	5:10	101	00:22:44	3,07 km
14	0,09 km	0:30	5:49	117	00:23:14	3,16 km
15	0,09 km	0:30	5:47	128	00:23:44	3,24 km
16	0,08 km	0:30	6:28	129	00:24:14	3,32 km
17	0,13 km	1:24	10:25	118	00:25:38	3,46 km
18	0,80 km	4:14	5:17	138	00:29:52	4,26 km
19	0,30 km	3:00	10:06	121	00:32:52	4,55 km
20	0,80 km	4:15	5:19	151	00:37:07	5,35 km
21	0,29 km	3:00	10:22	126	00:40:07	5,64 km
22	0,80 km	4:17	5:21	151	00:44:24	6,44 km
23	0,30 km	3:00	10:05	132	00:47:24	6,74 km
24	0,80 km	4:12	5:15	163	00:51:36	7,54 km
25	0,30 km	3:00	10:01	136	00:54:36	7,84 km
26	0,80 km	4:17	5:21	154	00:58:53	8,64 km
27	0,29 km	3:00	10:20	132	01:01:53	8,93 km
28	0,80 km	4:12	5:14	158	01:06:04	9,73 km
29	0,29 km	3:00	10:19	136	01:09:04	10,02 km
30	0,80 km	5:00	6:15	151	01:14:05	10,82 km
31	0,27 km	1:54	7:08	166	01:15:59	11,09 km

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