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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	61	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	105	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	135	00:19:50	4,00 km
5	0,86 km	4:17	4:58	134	00:24:07	4,86 km
6	0,40 km	1:20	3:20	156	00:25:27	5,26 km
7	0,20 km	1:00	4:59	157	00:26:27	5,46 km
8	0,40 km	1:23	3:27	162	00:27:50	5,86 km
9	0,20 km	1:00	5:01	156	00:28:50	6,06 km
10	0,40 km	1:27	3:37	161	00:30:17	6,46 km
11	0,20 km	1:00	4:59	137	00:31:17	6,66 km
12	0,40 km	1:28	3:39	158	00:32:45	7,06 km
13	0,19 km	1:00	5:15	154	00:33:45	7,25 km
14	0,40 km	1:24	3:31	161	00:35:09	7,65 km
15	0,17 km	1:00	5:52	146	00:36:09	7,82 km
16	0,40 km	1:27	3:37	158	00:37:36	8,22 km
17	0,18 km	1:00	5:28	155	00:38:36	8,41 km
18	0,40 km	1:26	3:36	162	00:40:02	8,81 km
19	0,20 km	1:00	5:08	143	00:41:02	9,00 km
20	0,40 km	1:23	3:27	162	00:42:25	9,40 km
21	0,15 km	1:00	6:37	152	00:43:25	9,55 km
22	1,00 km	5:07	5:07	135	00:48:32	10,55 km
23	0,47 km	2:30	5:22	136	00:51:02	11,02 km

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