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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	123	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	122	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	123	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	123	00:25:48	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	121	00:32:28	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	121	00:39:16	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	119	00:46:06	7,00 km
8	1,00 km	8:03	8:03	114	00:54:09	8,00 km
9	1,00 km	8:46	8:46	114	01:02:55	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	116	01:10:02	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	116	01:17:23	11,00 km
12	1,00 km	6:59	6:59	119	01:24:22	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	132	01:29:51	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	134	01:35:23	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	136	01:40:46	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	137	01:46:12	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	138	01:51:46	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	138	01:57:09	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	141	02:02:31	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	140	02:07:50	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	142	02:13:11	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	146	02:18:29	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	146	02:23:59	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	146	02:29:41	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	145	02:35:23	25,00 km
26	1,00 km	5:26	5:26	148	02:40:50	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	151	02:46:14	27,00 km
28	1,00 km	5:45	5:45	151	02:51:59	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	153	02:57:32	29,00 km
30	1,00 km	5:40	5:40	152	03:03:13	30,00 km
31	0,22 km	1:13	5:27	153	03:04:26	30,22 km