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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	137	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	143	00:48:44	10,00 km
11	0,15 km	0:42	4:45	147	00:49:26	10,15 km

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