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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	145	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	148	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	151	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	142	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	147	00:39:01	7,00 km
8	0,71 km	4:11	5:55	143	00:43:13	7,71 km

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