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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	125	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	134	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	134	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	134	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	136	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	135	00:36:47	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	135	00:43:04	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	134	00:49:13	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	133	00:55:20	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	137	01:01:24	10,00 km
11	0,30 km	1:57	6:26	133	01:03:21	10,30 km

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