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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	105	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	115	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	113	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	119	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	126	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	132	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	128	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	127	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	130	00:51:32	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:09	130	00:51:32	10,00 km

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