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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	110	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	148	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	140	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	151	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	134	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	139	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	145	00:52:12	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	148	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	146	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	136	01:07:28	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	139	01:12:32	14,00 km
15	0,41 km	2:32	6:06	141	01:15:03	14,41 km