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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	156	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	149	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	150	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:31:07	6,00 km
7	0,96 km	4:44	4:57	162	00:35:51	6,96 km

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