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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:54	140	00:01:00	0,26 km
2	0,06 km	0:30	8:31	148	00:01:30	0,31 km
3	0,26 km	1:00	3:53	153	00:02:30	0,57 km
4	0,04 km	0:30	11:33	152	00:03:00	0,62 km
5	0,24 km	1:00	4:10	148	00:04:00	0,85 km
6	0,06 km	0:30	8:23	150	00:04:30	0,91 km
7	0,25 km	1:00	4:00	155	00:05:30	1,16 km
8	0,06 km	0:30	8:41	151	00:06:00	1,22 km
9	0,25 km	1:00	3:57	152	00:07:00	1,47 km
10	0,06 km	0:30	8:44	151	00:07:30	1,53 km
11	0,23 km	1:00	4:15	151	00:08:30	1,77 km
12	0,05 km	0:30	9:30	153	00:09:00	1,82 km
13	0,27 km	1:00	3:42	160	00:10:00	2,09 km
14	0,06 km	0:30	8:20	161	00:10:30	2,15 km
15	0,25 km	1:00	3:58	159	00:11:30	2,40 km
16	0,05 km	0:30	11:02	159	00:12:00	2,45 km
17	0,26 km	1:00	3:47	163	00:13:00	2,71 km
18	0,05 km	0:30	9:16	162	00:13:30	2,77 km
19	0,28 km	1:00	3:33	168	00:14:30	3,05 km
20	0,03 km	0:30	14:43	169	00:15:00	3,08 km

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