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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:42	7:42	125	00:07:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	126	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	133	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	142	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	151	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	144	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	153	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	135	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	151	00:41:27	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	144	00:45:29	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	143	00:49:10	11,00 km
12	0,13 km	0:28	3:31	148	00:49:38	11,13 km

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