Testlopp GIH 10000
Löpning - Tävling
Med DM 5000 förra veckan och halvmara nästa kändes det som att det vore bra med en snabb mil där emellan.
Planen var att gå för SUB 36 och då det blev ett tidigt pass innan jobbet så testade jag att ladda med Vitargo Proffesional direkt när jag gick upp.
Mötte upp med Micke, Henke och Jakob som skulle köra 10x20/100 så jag körde således själv.
Startade och hittade rätt snabbt farten. Allt rullade enligt planmenfick jobba lite mentalt redan vid 4 km. Hade sedan 18,01 efter 5km vilket är samma som förra testloppet på GIH i November. Då hade jag 36,12 så tänkte att det borde kunna bli en bra tid idag också. Får bita i 6-7 och väljer att inte plocka min flaska jag lagt på staketet på långsidan då jag inte vill tappa mer tid. Vid 7km ligger jag 4 " efter och vid 8 km 8" efter. Tänker att jag ska börja öka nu på 9´onde men det är svårt när man är trött. Tappar 3" till och är nu 11" efter SUB 36. Fokus på att hålla fart och tar en mellantid med 2 varv kvar och försöker öka. Gör ett 86" varv följt av en 200-ing i 3,20 och de avslutande 200 i 2,55-fart. Stannar klockan på 36,05,3 vilket är min näst snabbaste mil.
Jämt och bra!
Split 18,01 / 18,04
Nöjd att jag på träning jobbar upp tävlingspuls. Ska bli kul att se hur halvmaraformen är.
Nu Mallis och lite kravlös träning.
