Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
00:05:18
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
00:10:16
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
00:15:11
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
00:20:06
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
00:24:59
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
00:29:48
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
00:34:43
7,00 km
8
1,00 km
4:57
4:57
00:39:40
8,00 km
9
1,00 km
5:09
5:09
00:44:49
9,00 km
10
0,11 km
0:23
3:30
00:45:11
9,11 km
11
0,10 km
0:36
6:03
00:45:48
9,21 km
12
0,09 km
0:21
3:46
00:46:09
9,30 km
13
0,10 km
0:32
5:31
00:46:41
9,40 km
14
0,10 km
0:23
3:35
00:47:04
9,50 km
15
0,09 km
0:32
5:48
00:47:36
9,60 km
16
0,11 km
0:23
3:35
00:47:59
9,70 km
17
0,10 km
0:31
5:21
00:48:30
9,80 km
18
0,10 km
0:24
3:54
00:48:54
9,90 km
19
0,09 km
0:29
5:15
00:49:23
10,00 km
20
1,00 km
5:04
5:04
00:54:27
11,00 km
21
0,10 km
0:34
5:30
00:55:01
11,10 km
5 april 2016 - 06:00
Mogonpass med kortintervaller
Löpning - Distans
Lugnt tempo i 9 km, därefter 5x100 meter snabbt med 100 meter lätt joggvila, 1 km nerjogg.
11,1
km
Distans
55:01
Tid
4:57
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km
annons