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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	132	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	145	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	141	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	142	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	139	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	3:23	3:23	139	00:53:01	11,00 km
12	0,10 km	0:26	4:12	131	00:53:27	11,10 km

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