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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:47	148	00:24:13	5,00 km
6	0,50 km	1:49	3:38	148	00:26:02	5,50 km
7	0,08 km	0:45	8:55	148	00:26:47	5,58 km
8	0,50 km	1:47	3:34	154	00:28:34	6,08 km
9	0,08 km	0:45	9:43	153	00:29:19	6,16 km
10	0,50 km	1:44	3:28	145	00:31:03	6,66 km
11	0,08 km	0:45	9:54	142	00:31:48	6,73 km
12	0,50 km	1:46	3:32	150	00:33:34	7,23 km
13	0,07 km	0:45	10:22	145	00:34:19	7,31 km
14	0,50 km	1:42	3:24	153	00:36:01	7,81 km
15	0,07 km	0:45	11:32	155	00:36:46	7,87 km
16	0,50 km	1:45	3:31	156	00:38:31	8,37 km
17	0,09 km	0:45	8:35	147	00:39:16	8,46 km
18	0,50 km	1:46	3:33	159	00:41:02	8,96 km
19	0,09 km	0:45	8:30	159	00:41:47	9,05 km
20	0,50 km	1:44	3:28	154	00:43:31	9,55 km
21	0,08 km	0:45	9:02	149	00:44:16	9,63 km
22	0,50 km	1:44	3:27	152	00:46:00	10,13 km
23	0,08 km	0:45	9:00	145	00:46:45	10,21 km
24	0,50 km	1:43	3:26	158	00:48:28	10,71 km
25	1,00 km	5:37	5:37	160	00:54:04	11,71 km
26	1,00 km	5:23	5:23	159	00:59:27	12,71 km
27	0,29 km	1:34	5:20	148	01:01:01	13,00 km
28	0,01 km	0:12	16:16	138	01:01:13	13,02 km

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