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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	140	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	140	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	142	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	145	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	00:38:15	7,00 km
8	0,10 km	0:33	5:23	152	00:38:49	7,10 km