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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	125	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	122	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	124	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	00:40:29	8,00 km
9	0,04 km	0:10	4:48	144	00:40:39	8,04 km

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