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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	138	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	154	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	157	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	163	00:34:20	7,00 km
8	0,19 km	0:54	4:40	166	00:35:14	7,19 km

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