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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	106	00:07:09	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	120	00:13:30	2,00 km
3	0,22 km	1:30	6:45	119	00:15:00	2,22 km
4	0,80 km	3:41	4:36	144	00:18:41	3,02 km
5	0,40 km	2:43	6:48	139	00:21:24	3,42 km
6	0,80 km	3:49	4:47	156	00:25:13	4,22 km
7	0,40 km	2:43	6:48	145	00:27:56	4,62 km
8	0,80 km	3:41	4:36	161	00:31:37	5,42 km
9	0,40 km	2:46	6:55	144	00:34:23	5,82 km
10	0,80 km	3:42	4:37	160	00:38:04	6,62 km
11	0,40 km	2:46	6:56	145	00:40:51	7,02 km
12	0,80 km	3:38	4:32	162	00:44:28	7,82 km
13	0,40 km	2:52	7:10	148	00:47:20	8,22 km
14	0,80 km	3:38	4:33	164	00:50:58	9,02 km
15	0,40 km	3:02	7:36	145	00:54:00	9,42 km
16	0,80 km	3:38	4:32	162	00:57:38	10,22 km
17	0,40 km	3:12	8:00	145	01:00:50	10,62 km
18	0,80 km	3:45	4:41	164	01:04:35	11,42 km
19	0,40 km	3:15	8:08	147	01:07:50	11,82 km
20	1,00 km	6:43	6:43	145	01:14:33	12,82 km
21	0,46 km	4:08	9:04	132	01:18:41	13,28 km

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