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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	142	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	142	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	131	00:34:06	7,00 km
8	0,48 km	2:25	5:00	131	00:36:31	7,48 km