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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	109	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	127	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	127	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	124	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	120	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	124	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	129	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	127	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	127	00:55:30	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	113	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	126	01:07:11	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	132	01:11:59	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	110	01:18:57	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	126	01:24:58	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	127	01:30:20	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	129	01:35:14	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	130	01:40:17	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	122	01:45:51	20,00 km
21	0,37 km	1:53	5:03	137	01:47:44	20,37 km

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