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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	136	00:15:09	3,00 km
4	0,67 km	2:54	4:20	146	00:18:03	3,67 km

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