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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	163	00:03:26	1,00 km
2	1,00 km	3:29	3:29	173	00:06:55	2,00 km
3	0,86 km	3:06	3:35	173	00:10:00	2,86 km
4	0,14 km	3:09	22:50	134	00:13:09	3,00 km
5	0,19 km	0:34	2:55	150	00:13:43	3,19 km
6	0,07 km	1:27	20:29	147	00:15:10	3,26 km
7	0,19 km	0:33	2:57	157	00:15:44	3,45 km
8	0,07 km	1:47	24:16	148	00:17:31	3,53 km
9	0,20 km	0:34	2:50	154	00:18:04	3,73 km
10	0,07 km	1:27	19:37	151	00:19:31	3,80 km
11	0,20 km	0:35	2:53	157	00:20:06	4,00 km
12	0,08 km	1:32	19:55	151	00:21:38	4,08 km
13	0,20 km	0:32	2:43	162	00:22:10	4,27 km
14	0,19 km	5:43	30:30	126	00:27:53	4,46 km
15	1,00 km	3:30	3:30	164	00:31:24	5,46 km
16	1,00 km	3:36	3:36	173	00:34:59	6,46 km
17	0,80 km	2:55	3:41	173	00:37:55	7,26 km
18	0,02 km	0:05	4:26	158	00:38:00	7,28 km