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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	127	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	135	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	138	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	139	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	146	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	142	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	143	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	147	00:46:52	10,00 km
11	0,17 km	0:49	4:51	133	00:47:41	10,17 km