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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	146	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	146	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	147	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	149	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	146	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	148	00:51:48	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	150	00:57:34	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	148	01:03:21	11,00 km
12	1,00 km	7:49	7:49	136	01:11:10	12,00 km
13	1,00 km	7:24	7:24	134	01:18:34	13,00 km
14	0,65 km	4:07	6:21	141	01:22:41	13,65 km

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