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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	139	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	141	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	143	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	146	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	147	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	147	00:46:16	9,00 km
10	0,47 km	2:24	5:08	149	00:48:40	9,47 km