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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	130	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	145	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	150	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	150	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	153	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	155	00:36:49	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	157	00:42:52	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	167	00:49:08	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	163	00:55:03	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	164	01:01:07	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	168	01:07:26	11,00 km
12	0,66 km	3:55	5:57	173	01:11:22	11,66 km

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