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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	120	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	150	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	157	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	153	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	159	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	155	00:40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	157	00:46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	156	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	149	00:57:38	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	152	01:03:18	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	150	01:08:58	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	150	01:14:40	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	151	01:20:16	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	158	01:25:51	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	160	01:31:29	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	154	01:37:09	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	157	01:42:54	18,00 km
19	0,35 km	2:00	5:40	148	01:44:54	18,35 km

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