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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	124	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	130	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	130	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	125	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	129	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	136	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	135	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	136	00:47:25	10,00 km
11	0,96 km	4:51	5:02	137	00:52:16	10,96 km

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