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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	111	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	121	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	121	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	126	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	132	00:31:42	6,00 km
7	0,40 km	1:33	3:52	138	00:33:15	6,40 km
8	0,20 km	1:13	6:09	134	00:34:28	6,60 km
9	0,41 km	1:40	4:06	142	00:36:08	7,01 km
10	0,99 km	5:28	5:31	125	00:41:37	8,00 km
11	0,30 km	1:14	4:05	136	00:42:51	8,30 km
12	0,40 km	2:25	6:01	135	00:45:16	8,70 km
13	0,30 km	1:13	4:01	136	00:46:28	9,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	132	00:51:47	10,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	127	00:56:58	11,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	125	01:02:24	12,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	127	01:07:36	13,00 km
18	1,00 km	5:23	5:24	125	01:13:00	14,00 km

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