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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	150	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	150	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	154	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	155	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	164	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	160	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	153	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	158	00:56:20	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	160	01:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	164	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	165	01:12:09	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	163	01:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	167	01:22:55	16,00 km
17	0,48 km	2:37	5:26	173	01:25:31	16,48 km

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