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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	153	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	151	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	150	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	149	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	152	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	150	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	149	00:59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	151	01:04:37	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	154	01:09:36	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	153	01:14:37	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	153	01:19:36	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	152	01:24:38	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	155	01:29:42	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	157	01:34:48	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	159	01:39:49	20,00 km
21	0,81 km	4:03	4:58	161	01:43:52	20,81 km

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