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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	106	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	102	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	106	00:19:45	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	103	00:26:22	4,00 km
5	1,00 km	8:06	8:06	104	00:34:29	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	107	00:41:37	6,00 km
7	1,00 km	7:26	7:26	105	00:49:03	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	111	00:55:54	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	122	01:02:12	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	114	01:08:37	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	111	01:14:51	11,00 km
12	0,31 km	1:44	5:41	110	01:16:35	11,31 km

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