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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	140	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	136	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	146	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	00:29:41	6,00 km
7	0,24 km	1:08	4:47	146	00:30:50	6,24 km

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